A Journey to Inner Self : My New Life Foundation experience

July 15, 2017

 

Before continuing with my recent travels in Europe and South America, I would like to write about the experience I had at New Life Foundation, a community made up of people from all over the world who come here to treat problems such as stress, anxiety, addiction or depression, working from a perspective of personal growth through meditation, mindfulness, life coaching, yoga and other techniques.

Antes de continuar escribiendo sobre mis últimos viajes por Europa y Sudamérica, me gustaría contar la experiencia que he tenido pasando una temporada en New Life Foundation, una comunidad formada por gente de todo el mundo que acude aquí para tratar problemas muy comunes hoy en día como son el stress, la ansiedad, adicciones o depresión, trabajando desde una perspectiva de crecimiento personal a través de técnicas de meditación, mindfulness, life coaching y yoga entre otras.

New Life Foundation is located 20 minute drive from Chiang Rai, an idyllic site at the foot of the mountains, with lakes, rice paddies and stunning tropical vegetation. A place outside the hustle and bustle of the world and society, perfect to live this kind of experience.

New Life Foundation está a 20 minutos en coche de Chiang Rai, es un sitio idílico al pie de las montañas, con lagos, arrozales y una vegetación tropical impactante. Un lugar fuera del ajetreo del mundo y de la sociedad, perfecto para vivir una experiencia de este tipo.

People who come to New Life do it for many reasons and find here a space to open up, to be vulnerable, to connect with other people and to find a space for the recovery of something very valuable that is often lost in the course of life: The love for oneself. Something as simple as spending a few minutes a day to sit and breathe deeply, take walks in nature, listen with compassion to the problems of others, be able to express yours and live surrounded by a community of open and friendly people has a great healing and motivating power.

La gente que acude a New Life lo hace por muchos  motivos y encuentra aquí un espacio para poder abrirse, mostrarse vulnerables, conectar con gente y encontrar un espacio para la recuperación de algo muy valioso que a menudo se pierde en el transcurso de la vida: el amor por uno mismo. 

Algo tan sencillo como dedicar unos minutos al día a sentarte y respirar profundo, dar paseos por la naturaleza, escuchar con compasión los problemas de los demás, ser capaz de expresar los tuyos y vivir rodeada de una comunidad de gente abierta y amable tiene un gran poder curativo y motivador al mismo tiempo.

I had been looking for a place like this for a while. A place where I could stop and take a rest from my busy travel schedule ... Since I left Shanghai two years ago, I have not stopped wandering the world. I have my belongings scattered among China, Thailand and Spain, my loved ones also away and many open options about my future. Here I have learned to be present, since worries always come by things that have not yet happened. Through meditation you train your mind to be here and now ... it is so hard for me !! But I know it's the only way to bring some inner peace when it's all a whirlwind. At New Life there are meditation sessions several times a day and one on one sessions can be held to learn more about it. It also helped me a lot the sessions I had with my life coaches. There is a team of specialists from around the world who also give workshops on topics such as personal relationships, identity, values, boundaries ... very engaging topics to discuss in community.

Yo llevaba tiempo buscando un sitio así, donde poder parar y descansar un poco de mi ajetreada agenda de viajes...desde que me fuí de Shanghai, hace ya dos años, no he parado de dar vueltas por el mundo. Tengo mis pertenencias esparcidas entre China, Thailandia y España, mis seres queridos también alejados y muchas opciones abiertas acerca de mi futuro. Aquí he aprendido a estar presente, ya que las preocupaciones vienen siempre por cosas que aún no han ocurrido. A través de la meditación entrenas tu mente para estar en el aquí y ahora...a mí me cuesta muchísimo!! Pero sé que es la única forma de traer un poco de paz interior cuando todo es un torbellino. En New Life se medita varias veces al día y además se pueden hacer sesiones privadas para aprender y profundizar más sobre el tema. También me ayudaron mucho las sesiones que tuve con mis life coaches. Hay un equipo de especialistas de todo el mundo que también imparten talleres acerca de temas como las relaciones personales, la identidad, valores, límites...temas muy interesantes a tratar y discutir en comunidad.

One thing that helped me a lot was having a healthy routine. Although at first it took me awhile to get used to wake up at 6 am! At 6:30 the entire community should attend a meditation or yoga session. At 7:30 breakfast, all in silence until 8:30 when the community meeting starts. We to talk about the activities of the day, topics of general interest and a little meditation is done too.

Otra cosa que me ayudó mucho fue tener una rutina saludable. Aunque al principio me costó un poco despertarme a las 6 am! Toda la comunidad debe asistir a una sesión de meditación o de yoga. A las 7:30 se desayuna, todo en silencio hasta las las :8:30 que hay una reunión comunal donde se presentan las actividades del día, se discuten temas de interés general, y se hace una pequeña meditación.

At 9:30 work shifts begin, everyone works 2 hours in the morning in maintenance and operation activities of the community, such as agriculture, gardening, cleaning of common areas, lunch, breakfast and dinner shifts among other things . Here I am in my work uniform painting furniture;)

A las 9:30 empiezan los turnos de trabajo, todo el mundo trabaja 2 horas por la mañana en actividades de mantenimiento y funcionamiento de la comunidad, como agricultura, jardinería, limpieza de zonas comunes, turnos de comida, desayuno y cena entre otras cosas. Aquí estoy con mi uniforme de trabajo pintando muebles ;)

At 12:30 is lunch time. After that, in the afternoons, residents attend workshops, volunteers work another two hours and guests have free time. At 6:30 a dinner is served. The food is vegetarian, almost all the food comes from the organic vegetable garden, the eggs, the milk, the cheeses and the bread are homemade and they are delicious !!

A las 12:30 se come y por las tardes los residentes asisten a workshops, los voluntarios trabajan otras dos horas y los huéspedes tienen tiempo libre. Alas 6:30 se sirve la cena. La comida es vegetariana, casi todos los alimentos vienen de la huerta orgánica, los huevos, la leche, los quesos y el pan son caseros y están buenísimos!! 

Depending on the day, after dinner, there are different activities such as meditations, discussion groups, women's or men's circle... until 9:30 PM that begins the moment of noble silence that will last until the meeting at 8:30 AM Of the following day.

Dependiendo del día, después de cenar, hay diferentes actividades como meditaciones, grupos de discusión, círculo de mujeres o de hombres...hasta las 9:30 PM que empieza el momento de silencio que durará hasta la reunión de las 8:30 AM del día siguiente.

Nowadays, it's very common to suffer from stress, anxiety, confusion, lack of motivation or lack of focus. We are living in a world that is becoming more and more accelerated, more demanding, more competitive and less connected (at a deep, non-technological level) with what surrounds us and with ourselves. Being able to spend a few days away from this noise and confusion, in the company of other people, discovering tools to apply in the day to day to bring calm to my life, has been an incredible experience.

I was going to stay for a week, but that's the time it takes to get used to the new routine, the environment and the people. So I decided to stay 10 days because it is from that first week when you start working on your self and noticing the results. I would have stayed longer but had other issues to take care of.

I love to have discovered this place and to know that I can always come back when I need to tune into the flow of life and with myself :)

Hoy en día quien más y quien menos sufre problemas de stress, ansiedad, confusión, falta de motivación o falta de de foco...no es de extrañar pues vivimos en un mundo cada vez más acelerado, más exigente, más competitivo y menos conectado (a un nivel profundo, no tecnológico) con lo que nos rodea y con nosotros mismos. El hecho de poder pasar unos días alejada de este ruido y confusión, en compañía de otra gente, descubriendo herramientas para aplicar en el día a día para traer calma a mi vida, ha sido toda una experiencia. En un principio iba a quedarme una semana, pero ese el el tiempo que tardas en acostumbrarte a la nueva rutina, al entorno y a la gente. Así que decidí quedarme 10 días porque es a partir de esa primera semana cuando empiezas a trabajar y a notar los resultados. Me hubiera quedado más pero tenía otros asuntos que atender. Me encanta haber descubierto este sitio, saber que existe y que puedo volver cuando necesite sintonizar con el flujo de la vida y conmigo misma :)

Most of the pictures are mine and a couple from New Life Foundation site/ Casi todas la fotos son mías menos un par que las cogí prestadas de la página de New Life Foundation ❤

 

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